Bauch, Beine, Po
Bei dem Kurs „Bauch, Beine, Po“ handelt es sich um ein gesundheitsorientiertes Kraft-Ausdauertraining, das besonders die Muskelgruppen der unteren Extremitäten in den Fokus stellt: Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur und Gesäßmuskulatur. Die Übungen werden von rhythmischer Musik begleitet, sodass neue Bewegungsmuster besser adaptiert werden können und ein positives Stimmungsfeld entsteht.
Die Übungen werden teils auf der Matte durchgeführt, weshalb eine gewisse Mobilität vorausgesetzt wird.
✅ Für wen?
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Muskulatur im Bereich Bauch, Beine und Po gezielt stärken und dabei ihre Ausdauer verbessern möchten.
✅ Was erwartet Sie?
- Gesund orientiertes Kraft-Ausdauertraining zur Kräftigung der unteren Extremitäten
- Fokus auf die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur
- Übungen teils auf der Matte, daher wird eine gewisse Mobilität vorausgesetzt
- Begleitung durch rhythmische Musik, die hilft, neue Bewegungsmuster besser zu erlernen und für ein positives, motivierendes Umfeld sorgt
- Verbesserung der Muskulatur, Ausdauer und Beweglichkeit
✅ Teilnahme und Ausstattung:
Für den Kurs benötigen Sie:
- Sportkleidung und Sportschuhe
- Ein Handtuch und eine Trinkflasche
- Umkleiden, Duschen und Spinde stehen zur Verfügung
- An unseren Wasserspendern können Sie sich mit stillem oder Sprudelwasser versorgen
Standort: Arthur-Dewitz-Straße 5, Hamm
Flexible Teilnahme – Spätere Einstiege sind möglich.
Anmeldung zum Kurs
| Kursname | Tag | Beginn | Ende | Uhrzeit | Dauer | Gebühr | Verfügbarkeit |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bauch, Beine, Po 1* | Mittwoch | 17.09.25 | 03.12.25 | 17:00 - 17:45 | 12 Einheiten | 112,- € | Frei |
* Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.
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Bitte geben Sie im Folgenden Ihre persönlichen Daten ein, um sich einen Platz in dem ausgewählten Präventionskurs zu reservieren. Anschließend erhalten Sie von uns eine Empfangsbestätigung. Bitten beachten Sie, dass dies noch keine Buchungsbestätigung ist. Nach Berufung der Kurskapazitäten, werden wir uns erneut mit Ihnen in Verbindung setzen.
Hiermit melden Sie sich für einen Präventionskurs an. Sollten Sie die Anmeldung nicht schriftlich zum Ende des laufenden Quartals kündigen, verlängert sich Ihre Anmeldung automatisch für das nächste Quartal. Eine Voranmeldung für den nächsten Kurs ist nicht nötig. Die Kündigung muss spätestens 2 Wochen vor Quartalsende in schriftlicher Form an praevention@reha-bad-hamm.de oder an reha bad hamm GmbH, Team Prävention, Arthur-Dewitz-Straße 5 59065 Hamm geschickt werden. Wichtig: Sollten Kurse kurzfristig ausfallen, benachrichtigen wir Sie per SMS. Geben Sie nach Möglichkeit also bitte Ihre aktuelle Handynummer an.
Wenn Kurskapazitäten zur Verfügung stehen, handelt es sich hiermit um eine verbindliche Kursanmeldung.