Fit & Sicher – Bewegungstraining 60+

Bleiben Sie aktiv, sicher und selbstständig im Alltag! In unserem Kurs „Fit & Sicher – Bewegungstraining 60+“ trainieren wir gezielt Kraft, Balance und Koordination, um Stürzen vorzubeugen und die Mobilität zu erhalten.

✅ Für wen?
Dieser Kurs richtet sich an alle ab 65 Jahren, die sich ohne Rollator fortbewegen können, kurz auf einem Bein stehen und ca. 20 Minuten ohne Pause gehen können.

✅ Was erwartet Sie?

• Kräftigung für mehr Stabilität
• Sturzprävention durch gezielte Übungen
• Koordinationstraining mit kleinen Spielen
• Förderung der Beweglichkeit und Ausdauer
• Spaß und Motivation in der Gruppe

✅ Teilnahme und Ausstattung:

Für den Kurs benötigen Sie: 

• Sportkleidung und Sportschuhe, ein Handtuch und eine Trinkflasche
• Umkleiden, Duschen und Spinde sind vor Ort verfügbar
• Kostenlose Wasserversorgung durch Wasserspender (stilles und Sprudelwasser)

Standort: Arthur-Dewitz-Straße 5, Hamm
Flexible Teilnahme – Spätere Einstiege sind möglich!

Ausgebucht oder der Termin passt nicht? Schauen Sie sich doch gerne auch unseren Kurs Sturzprävention an