Rücken-Fit
Bei dem Kurs „Rücken-Fit“ erwartet Sie ein rundum Training, das alle großen und kleinen Muskelgruppen anspricht. Ein besonderer Fokus liegt auf der Kräftigung der stabilisierenden Muskeln und der Unterstützung der Bereiche, die zu Abschwächungen neigen. So wird Ihr Rücken gezielt gestärkt und Ihre Haltung verbessert.
✅ Für wen?
Dieser Kurs eignet sich für alle, die ihren Rücken stärken und Verspannungen vorbeugen oder lindern möchten.
✅ Was erwartet Sie?
- Ganzheitliches Training für den Rücken und die gesamte Muskulatur
- Kräftigung der stabilisierenden und abschwächenden Muskelgruppen
- Verbesserung der Haltung und Körperwahrnehmung
- Prävention von Rückenbeschwerden und Förderung der Beweglichkeit
✅ Teilnahme und Ausstattung:
Für den Kurs benötigen Sie:
- Sportkleidung und Sportschuhe
- Ein Handtuch und eine Trinkflasche
- Umkleiden, Duschen und Spinde stehen zur Verfügung
- An unseren Wasserspendern können Sie sich mit stillem oder Sprudelwasser versorgen
Standort: Werler Straße 110, Hamm
Flexible Teilnahme – Spätere Einstiege sind möglich!
Anmeldung zum Kurs
| Kursname | Tag | Beginn | Ende | Uhrzeit | Dauer | Gebühr | Verfügbarkeit |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rücken-Fit* | Freitag | 27.06.25 | 29.08.25 | 16:00 - 17:00 | 10 Einheiten | 112,- € | Nur noch wenig Plätze |
* Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.
Sie haben sich für ein Abo im Kurs "Rücken-Fit" entschieden.
Bitte geben Sie im Folgenden Ihre persönlichen Daten ein, um sich einen Platz in dem ausgewählten Präventionskurs zu reservieren. Anschließend erhalten Sie von uns eine Empfangsbestätigung. Bitten beachten Sie, dass dies noch keine Buchungsbestätigung ist. Nach Berufung der Kurskapazitäten, werden wir uns erneut mit Ihnen in Verbindung setzen.
Hiermit melden Sie sich für einen Präventionskurs an. Sollten Sie die Anmeldung nicht schriftlich zum Ende des laufenden Quartals kündigen, verlängert sich Ihre Anmeldung automatisch für das nächste Quartal. Eine Voranmeldung für den nächsten Kurs ist nicht nötig. Die Kündigung muss spätestens 2 Wochen vor Quartalsende in schriftlicher Form an praevention@reha-bad-hamm.de oder an reha bad hamm GmbH, Team Prävention, Arthur-Dewitz-Straße 5 59065 Hamm geschickt werden. Wichtig: Sollten Kurse kurzfristig ausfallen, benachrichtigen wir Sie per SMS. Geben Sie nach Möglichkeit also bitte Ihre aktuelle Handynummer an.
Wenn Kurskapazitäten zur Verfügung stehen, handelt es sich hiermit um eine verbindliche Kursanmeldung.