Bauch, Beine, Po

Bei dem Kurs „Bauch, Beine, Po“ handelt es sich um ein gesundheitsorientiertes Kraft-Ausdauertraining, das besonders die Muskelgruppen der unteren Extremitäten in den Fokus stellt: Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur und Gesäßmuskulatur. Die Übungen werden von rhythmischer Musik begleitet, sodass neue Bewegungsmuster besser adaptiert werden können und ein positives Stimmungsfeld entsteht.

Die Übungen werden teils auf der Matte durchgeführt, weshalb eine gewisse Mobilität vorausgesetzt wird.

✅ Für wen?
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Muskulatur im Bereich Bauch, Beine und Po gezielt stärken und dabei ihre Ausdauer verbessern möchten.

✅ Was erwartet Sie?

• Gesund orientiertes Kraft-Ausdauertraining zur Kräftigung der unteren Extremitäten
• Fokus auf die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur
• Übungen teils auf der Matte, daher wird eine gewisse Mobilität vorausgesetzt
• Begleitung durch rhythmische Musik, die hilft, neue Bewegungsmuster besser zu erlernen und für ein positives, motivierendes Umfeld sorgt
• Verbesserung der Muskulatur, Ausdauer und Beweglichkeit

✅ Teilnahme und Ausstattung:
Für den Kurs benötigen Sie:

• Sportkleidung und Sportschuhe
• Ein Handtuch und eine Trinkflasche
• Umkleiden, Duschen und Spinde stehen zur Verfügung
• An unseren Wasserspendern können Sie sich mit stillem oder Sprudelwasser versorgen

Standort: Arthur-Dewitz-Straße 5, Hamm

Flexible Teilnahme – Spätere Einstiege sind möglich.