Rücken plus - Mit integriertem Gerätetraining

Rückenschmerzen?
Wer kennt sie nicht?
75 bis 80 Prozent der Rückenschmerzen entstehen aufgrund von Instabilitäten, da die Rückenmuskulatur durch Bewegungsarmut und Mangel an gezieltem Training geschwächt wird. Doch das lässt sich ändern – Gesundheit braucht Muskeln!

Starten Sie jetzt mit dem Präventionskurs „Rücken plus“ und aktivieren Sie Ihre Muskulatur durch gezieltes Training. In 9 Einheiten werden Sie unter professioneller Betreuung von ausgebildeten Sporttherapeuten individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Übungen erlernen – gekoppelt mit wertvollem theoretischen Wissen, das Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können, um Ihre Rückengesundheit langfristig zu stabilisieren.

✅ Was erwartet Sie?

• Effektives Muskeltraining zur Linderung von Rückenschmerzen
• Reduktion von Gelenkproblemen
• Körperformung und Fettverbrennung
• Senkung des Blutdrucks und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
• Verbesserung des Immunsystems

Und das Beste: Mit Ihrer Teilnahme erhalten Sie eine kostenlose „fiktive“ 9er-Karte, damit Sie während des Kurses einmal wöchentlich zusätzlich kommen können, um die gelernten Inhalte zu vertiefen.

✅ Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist ideal für alle, die Rückenprobleme lindern und ihre Muskulatur stärken möchten. Die Übungen sind individuell auf Ihr Fitnessniveau angepasst.

✅ Zertifizierung und Krankenkassen-Erstattung
Der Präventionskurs „Rücken plus“ ist zertifiziert! Nach Abschluss erhalten alle Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung, die in der Regel zu einer 80 % Erstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse führt (mindestens jedoch 75,00 €). Mitglieder der TKK erhalten sogar 100 % der Gebühr zurück.

Zudem erhalten Sie nach Abschluss des Kurses ein Trainings-Manuskript, das Sie auch zu Hause für Ihre regelmäßige Übungseinheit verwenden können.

✅ Teilnahme und Ausstattung:
Für den Kurs benötigen Sie:

• Sportkleidung und Sportschuhe
• Ein Handtuch und eine Trinkflasche
• Umkleiden, Duschen und Spinde stehen zur Verfügung
• An unseren Wasserspendern können Sie sich an stillem oder Sprudelwasser bedienen.

Der Einstieg ist jederzeit nach Absprache möglich (Mo. - Fr.), die Uhrzeit ist variabel. Starten Sie noch heute und tun Sie etwas Gutes für Ihren Rücken!

Standort: Werler Straße 110, Hamm