Kardiotraining
Was ist Kardiotraining?
Kardiotraining ist ein Ausdauertraining an speziellen Geräten, so genannten Ergometern. Neben der Ausdauer werden dabei wie beim Walken oder Joggen auch Kraft, Beweglichkeit und Koordination gefördert.
Das Kardiotraining ist eine wichtige präventive Maßnahme gegen Bewegungsmangelerscheinungen und als Rehabilitationsmittel anzusehen.
Die positiven Auswirkungen sind vor allem auf das Kardio- Pulmonale System, den Stoffwechsel und die Durchblutung der Körperorgane festzustellen.
Welche Vorteile bietet mir Kardiotraining?
Ausdauertraining mit Kardiogeräten bietet gegenüber dem Training im Freien einige Vorteile:
- Die Pulsmessung erfolgt über das Trainingsgerät und ermöglicht eine kontinuierliche Pulsüberwachung. Dadurch ist eine Überforderung nahezu ausgeschlossen, der optimale Trainingspuls ist leicht zu halten.
- Moderne Kardiogeräte verfügen über eine Auswahl verschiedener computergesteuerter Programme. Diese ermöglichen unterschiedliche Trainingsabläufe an einem Gerät. So können Sie Ihr Training abwechslungsreich gestalten, was den Spaßfaktor und Ihre Motivation steigert.
- Sie können jederzeit trainieren, da Sie nicht von der Witterung abhängig sind.